Chuyển đến nội dung chính

Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân ai dùng cũng tốt

Cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân là một bí quyết được chia sẽ khá nhiều và đặc biệt hữu ích đối với những chị em vừa mới sinh bé xong. Với bí quyết sử dụng các loại bột ngũ cốc tự nhiên các mẹ sẽ vừa lấy lại được vóc dáng vừa hỗ trợ cung cấp dược nguồn sữa dồi dào để nuôi bé khỏe mạnh.

I. Bột ngũ cốc lợi sữa dành cho mẹ sau sinh

Sau khi sinh con thì điều khó khăn nhất mà bất kì người mẹ nào cũng đều phải đối mặt đó là chế độ ăn uống làm sao để vừa cải thiện tình trạng dư thừa cân nặng vừa đảm bảo đủ dinh dưỡng để đảm bảo sữa mẹ nuôi con.

Nếu như có một cách để đảm bảo cả 2 yếu tố ở trên thì chỉ có thể là ngũ cốc lợi sữa giảm cân. Bí quyết giảm cân này vừa dễ thực hiện vừa hiệu quả mà lại cực kì an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân


Nếu chị em đang muốn có được một vóc dáng xinh đẹp sau sinh và nguồn sữa dồi dào cho bé thì nhanh chóng tham khảo cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân và sử dụng ngay hôm nay.

II. Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân

1. Ngũ cốc giảm cân lợi sữa gồm những gì?

Để làm bột ngũ cốc uống giảm cân và lợi sữa thì các bạn nên chọn thành phần là những loại hạt ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng như hạt đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, hạt mè đen, hạt sen,... Những loại hạt này vừa tốt cho sức khỏe, tốt cho quá trình giảm cân và đặc biệt là có thể hỗ trợ cơ thể người mẹ sản xuất đủ lượng sữa để nuôi bé!

Bên cạnh những loại ngũ cốc giảm cân và lợi sữa tốt cho sức khỏe thì các mẹ cũng cần chú ý đến chất lượng của những hạt ngũ cốc trước khi dùng vì nó ảnh hưởng lớn đến hiệu quả

2. Những công thức làm ngũ cốc lợi sữa và giảm cân

a. Công thức bột ngũ cốc giảm cân

  • Chuẩn bị: Để làm ngay một mẻ bột ngũ cốc giảm cân các bạn có thể sử dụng công thức gồm những loại đậu sau: Đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành (đậu tương), đậu đen, gạo lứt tẻ, vừng đen.
  • Sơ chế: rửa sạch nguyên liệu, loại bỏ những hạt lép, hỏng.
  • Cách làm: Dùng chảo rang từng loại hạt đến khi chín đều chuyển sang màu hơi sậm có mùi thơm, hạt vừng rang đến khi chín và có tiếng tách tách nhỏ. Khi các hạt đã chín thì tiếp tục dùng vải quấn để ủ các hạt cho đến khi nguội rồi mang chúng xay nhuyễn chung với nhau rồi bảo quản trong hủ, bình chứa có nắp đậy kín.
Cách làm bột ngũ cốc giảm cân

b. Công thức bột ngũ công lợi sữa

  • Chuẩn bị: Để giúp cơ thể người mẹ có thể có nhiều sữa hơn để nuôi bé thì các bạn hãy lựa chọn công thức bao gồm những loại ngũ cốc sau: Đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu tương, đậu trắng, vừng đen, hạt sen, hạt bo bo, gạo lứt tẻ, gạo nếp cái hoa vàng.
  • Sơ chế: rửa sạch nguyên liệu, loại bỏ những hạt lép, hỏng.
  • Cách làm: Các loại đậu và vừng đen mang đi rang chín giống với công thức ở trên. Hạt sen sơ chế sạch vỏ, bỏ tim và phơi khô sau đó cũng mang đi rang chín vàng có mùi thơm, hạt bo bo làm tương tự. Gạo lứt tẻ và gạo nếp các bạn mang đi ngâm nước trong khoảng 15 - 20 phút, để ráo nước và rang chín. Tiến hành xay nhuyễn các loại ngũ cốc đã chuẩn bị, bảo quản trong hủ hoặc bình chứa có nắp đậy để sử dụng dần.
Với các nguyên liệu dễ tìm và cách thực hiện cực kì đơn giản các bạn đã có thể tự tay làm bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân ngay tại nhà và sử dụng nó một cách hiệu quả. Tuy nhiên, các bạn cũng cần chú ý là mỗi mẻ bột ngũ cốc sau khi chế biến chỉ nên sử dụng trong vòng 4 tháng thôi nhé!

III. Cách uống ngũ cốc giảm cân và lợi sữa hiệu quả

Cùng với cách làm bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân thì cách sử dụng sao cho đạt hiệu quả tốt nhất cũng là điều khá quan trọng mà bạn cần hết sức chú ý:

1. Hướng dẫn uống ngũ cốc giảm cân

Để giúp giảm cân hiệu quả với bột ngũ cốc được làm theo công thức ở trên thì các bạn có thể chú ý sử dụng như sau: 
  • - Pha 3 thìa cà phê bột ngũ cốc với khoảng 250 ml nước nóng rồi khuấy đều.
  • - Mỗi ngày sử dụng 2 lần, dùng trước bữa ăn khoảng 15 - 30 phút.
  • - Để giảm cân hiệu quả thì bạn không nên cho đường và sữa vào bạn nhé!
Ngoài việc sử dụng bột ngũ cốc giảm cân thì các bạn cũng cần thực hiện một số điều sau để hỗ trợ việc giảm cân thành công:
  • - Uống đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
  • - Cắt giảm bớt lượng tinh bột trong bữa ăn hằng ngày (khoảng 30%)
  • - Ăn nhiều rau xanh.
  • - Không ăn sau 7h tối.
  • - Duy trì mỗi ngày 25 phút cho các bài tập thể dục.
Nếu muốn giảm cân hiệu quả các bạn có thể tham khảo thêm:

2. Cách uống ngũ cốc để lợi sữa

Trong thành phần của công thức làm ngũ cốc uống lợi sữa thì những thành phần các dưỡng chất giúp hỗ trợ tuyến sữa của mẹ hoạt động hiệu quả nên các mẹ có thể dễ dàng sử dụng. Các mẹ có thể dùng từ 3 - 4 muỗng bột ngũ cốc lợi sữa pha với ít nước sôi và dùng ngay. Hoặc cũng có thể cho thêm một ít sữa đã đun giúp tăng thêm vị ngon.

Công thức làm bột ngũ cốc lợi sữa

Dùng đều mỗi ngày vào trước buổi sáng hoặc chiều và cảm nhận ngay hiệu quả của ngũ cốc lợi sữa ngay các mẹ nhé!

Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân là một sự lựa chọn cực kì đơn giản và hiệu quả mà tất cả các chị em nên sử dụng ngay hôm nay để chăm sóc cơ thể hiệu quả. Chúc các chị em sử dụng thành công!

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Uống nước gạo lứt rang có giảm cân không và cách thực hiện

Câu hỏi uống nước gạo lứt rang có giảm cân không đang là một điều được khá nhiều chị em quan tâm. Tham khảo kinh nghiệm từ website https://caphexanh.com.vn về các kinh nghiệm giảm cân bằng gạo lứt thì đây chính là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của con người và mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất mà chúng ta đều mong đợi?

Uống nước gạo lứt rang có giảm cân không? Việc đầu tiên đó là chúng ta cần tìm hiểu rằng nước gạo lứt có tác dụng tốt như thế nào đến sức khỏe cũng như hiệu quả giảm cân ra sao: 1. Nước gạo lứt có tốt không? Có thể nói rằng gạo lứt là một loại thực phẩm có rất nhiều tác dụng tốt cho con người. Không chỉ đóng vai trò là một loại ngũ cốc mà gạo lứt còn là một vị thuốc tốt cho sức khỏe và còn là một bí quyết trong các thực đơn giảm cân kháng mỡ. Hiện nay, gạo lứt còn được sử dụng để phòng tránh tiểu đường, ung thư và xây dựng các thực đơn giảm mỡ.


Để biết được uống nước gạo lứt rang có giảm cân không và nó tốt như thế nào đến sức khỏe thì mời các bạn xem qua những…

Chế độ ăn low carb là gì và cách ăn kiêng nay có tốt không?

Chế độ ăn low carb là gì và làm sao chúng ta có thể sử dụng phương pháp này hiệu quả là thắc mắc của không ít chị em khi ngày càng nhiều người biết và sử dụng cách ăn này để giảm cân giữ dáng. Để hiểu rõ hơn về lowcarb là gì thì ManxViews Blog mời các bạn tham khảo nội dung ngay bên dưới đây bạn nhé. CHẾ ĐỘ ĂN LOW CARB LÀ GÌ? Ăn kiêng theo thực đơn low carb là một cách giúp bạn giảm cân hiệu quả bằng cách cắt giảm mạnh lượng tinh bột và đường (carbohydrate) trong bữa ăn hằng ngày. Với chế độ ăn low carb, các bạn vẫn có thể thoải mái ăn những loại thực phẩm khác nhau có chứa ít carbohydrate, thậm chí bạn có thể ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo như thịt, cá, hải sản...

Chế độ ăn kiêng Low carb có mục tiêu là gì: Carbohydrate là nguyên nhân làm bạn thèm ăn, cung cấp nhiều đường vào cơ thể. Với chế độ ăn lowcarb giúp cơ thể của bạn giảm được sự hình thành của mỡ thừa và đốt cháy các mô mỡ thừa, giảm cân và giúp cơ thể săn chắc khỏe mạnh. ĂN LOW CARB DIET CẦN CHUẨN BỊ GÌ? Khi tiến…

Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân cấp tốc

Bạn có biết nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân cấp tốc đạt hiệu quả tốt nhất hay không? Dù khá đơn giản nhưng đây là một phương pháp đã được rất nhiều chị em sử dụng thành công và có được vóc dáng cơ thể cũng như cân nặng như ý. Hãy cùng ManxViews Blog tìm hiểu chi tiết về những loại nước uống tốt cho việc giảm cân và cách sử dụng chúng hiệu quả các bạn nhé! NÊN UỐNG NƯỚC GÌ VÀO BUỔI SÁNG ĐỂ GIẢM CÂN Béo phì, thừa cân luôn là cơn ác mộng của không ít chị em phụ nữ. Chúng ảnh hưởng lớn đến cuộc sống mà nếu không kiểm soát được rất dễ gây ra sự ức chế và tác động tiêu cực không ai mong muốn. Có rất nhiều phương pháp để giảm cân như uống thuốc, tập thể dục, ăn kiêng... Một số loại nước uống cũng có thể hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân, chỉ cần kiên trì bạn sẽ sớm có một vóc dáng xinh đẹp tự nhiên.

Cùng khám phá những loại nước uống bạn có thể dùng vào mỗi buổi sáng để giúp cơ thể sáng khoái, khỏe mạnh mà lại loại bỏ mỡ thừa giảm được số đo cân nặng cực kì hiệu quả: 1. Mật ong ph…