Chuyển đến nội dung chính

Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân cấp tốc

Bạn có biết nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân cấp tốc đạt hiệu quả tốt nhất hay không? Dù khá đơn giản nhưng đây là một phương pháp đã được rất nhiều chị em sử dụng thành công và có được vóc dáng cơ thể cũng như cân nặng như ý. Hãy cùng ManxViews Blog tìm hiểu chi tiết về những loại nước uống tốt cho việc giảm cân và cách sử dụng chúng hiệu quả các bạn nhé!

NÊN UỐNG NƯỚC GÌ VÀO BUỔI SÁNG ĐỂ GIẢM CÂN

Béo phì, thừa cân luôn là cơn ác mộng của không ít chị em phụ nữ. Chúng ảnh hưởng lớn đến cuộc sống mà nếu không kiểm soát được rất dễ gây ra sự ức chế và tác động tiêu cực không ai mong muốn. Có rất nhiều phương pháp để giảm cân như uống thuốc, tập thể dục, ăn kiêng... Một số loại nước uống cũng có thể hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân, chỉ cần kiên trì bạn sẽ sớm có một vóc dáng xinh đẹp tự nhiên.

nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân

Cùng khám phá những loại nước uống bạn có thể dùng vào mỗi buổi sáng để giúp cơ thể sáng khoái, khỏe mạnh mà lại loại bỏ mỡ thừa giảm được số đo cân nặng cực kì hiệu quả:

1. Mật ong pha nước ấm

Mật ong là một vị dược liệu tự nhiên có tác dụng tốt cho sức khỏe phù hợp cho tất cả mọi người, sử dụng mật ong pha nước uống vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cung cấp một số dưỡng chất hỗ trợ cho việc đốt cháy mỡ thừa đồng thời bổ sung những dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường sức khỏe, làm trắng da, ngăn ngừa lão hóa vô cùng tuyệt vời.

Uống nước mật ong giảm cân hiệu quả

Cách làm nước mật ong uống vào buổi sáng giúp giảm cân cực tốt mà lại dễ thực hiện: 
  • Pha 300 ml nước ấm với khoảng 1 - 2 thìa mật ong nguyên chất (nên tìm những nơi bán mật ong tự nhiên uy tín, những loại mật ong pha tạp với nhiều đường có thể làm phản tác dụng bạn nhé!)

2. Nước chanh xả uống giảm cân

Nước chanh là một nguyên liệu tự nhiên rất dễ tìm kiếm và sử dụng, chúng chứa nhiều vitamin C và axit hỗ trợ tốt cho quá trình đốt cháy mỡ thừa, giảm cân, cải thiện vóc dáng một cách hoàn toàn tự nhiên. Vào buổi sáng các bạn chó thể chế sử dụng 1 ly nước chanh, nó sẽ giúp bạn giảm cân cấp tốc đấy bạn nhé.

nước chanh xả giảm cân hiệu quả

Cách làm nước chanh xả uống giảm cân:
  • Các bạn chuẩn bị 1 quả chanh tươi và 1 nhánh xả nhỏ rửa sạch
  • Thái chanh thành những lát mỏng, xả đập dập rồi cho tất cả các nguyên liệu vào nồi cùng 1 lít nước.
  • Đun sôi các nguyên liệu trên và tiếp tục đun nhỏ lửa trong khoảng 5 - 10 phút rồi tắt bếp để nguội.
  • Chia hỗn hợp nước chanh xả đã chuẩn bị uống thành nhiều lần trong ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. 
Ngoài ra, chanh còn có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác để giúp làm giảm cân rất hiệu quả mà bạn có thể tham khảo sử dụng như là gừng, mật ong,...

3. Cà phê xanh

Nếu như bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân mới và hiệu quả thì cà phê xanh sẽ là một sự lựa chọn có hiệu quả dành cho bạn. Cà phê xanh là hạt cà phê chưa qua quá trình rang xay và chúng chứa nhiều axit chlorogenic có tác dụng ức chế quá trình phóng thích đường từ gan vào máu từ đó các cơ quan sẽ sử dụng năng lượng dự trữ ở dạng mỡ thừa từ đó giúp giảm cân hiệu quả.


Cách chế biến cà phê xanh để đốt cháy mỡ thừa giảm cân hiệu quả: 
  • Bạn có thể mua hạt cà phê xanh hoặc bột cà phê xanh để pha chế với dụng cụ pha chế đặc biệt (dụng cụ pha cà phê xanh).
  • Sử dụng 2 ly mỗi ngày trước bữa ăn sáng và trước bữa ăn trưa 30 phút để giảm cân thành công.

4. Nha đam và dưa chuột

Sử dụng nha đam và dưa chuột là một phương pháp tuyệt vời giúp giảm cân và làm đẹp cho cơ thể. Mỗi ngày sử dụng nước ép nha đam mix với dưa chuột vào buổi sáng sẽ giúp bạn no lâu từ đó giảm cơn thèm ăn và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, hỗn hợp này còn thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin làm đẹp da giữ cho cơ thể luôn khỏe đẹp, tươi trẻ.

cách làm nước uống giảm cân bằng nha đam và dưa chuột

Cách thực hiện công thức nước nha đam dưa chuột để uống giảm cân cũng khá dễ làm tại nhà: 
  • Cắt 1 đoạn nha đam lấy phần lớn ở gần gốc, khoảng 5 - 10 cm gọt bỏ vỏ rửa phần nhớt, cắt nhỏ.
  • 1 quả dưa chuột gọt bỏ vỏ, cắt nhỏ
  • Cho 2 nguyên liệu vào máy xay nhuyển là có thể dùng ngay.

5. Bí đao

Bí đao là một loại thực phẩm có chứa rất nhiều chất xơ và các chất như sắt, kali, canxi và rất nhiều loại vitamin có lợi cho sức khỏe. Sử dụng nước bí đao là một bí quyết giúp bạn có vừa giảm được cân nặng vừa có được vóc dáng thon gọn xinh đẹp.

Nước ép bí đao giúp giảm cân gọn dáng

Cách lấy nước bí đao uống giảm cân nhanh:
  • Bạn chọn những trái bí đao không quá non cũng không quá già, dùng tay bấm để nhận biết quả còn non hay già bạn nhé.
  • Sau khi mua về bạn rửa sạch, gọt bỏ vỏ và cắt nhỏ ra bỏ vào máy xay, xay thật nhuyễn.
  • Lọc lấy nước bỏ phần xác và chiết ra bảo quản sử dụng dần.
  • Có thể cho 1 ít muối để mùi vị dễ sử dụng hơn.

6. Nước đậu đen rang

Đậu đen là một loại thực phẩm thường ngày rất được ưa chuộng. Đậu đen có thể chế biến thành nhiều món ăn vừa ngon miệng mà lại bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, việc chế biến đậu đen với đường hay những gia vị khác rất dễ khiến cơ thể tăng cân. Chính vì vậy mà muốn giảm cân bằng đỗ đen thì bạn nên rang và nấu nước uống mới mong giảm cân hiệu quả.

Nước đậu đen rang giảm cân

Cách thực hiện:
  • Chọn 100 - 200g đỗ đen (nên chọn loại đậu đen xanh lòng là tốt nhất).
  • Đậu đen mua về rửa sạch rồi để ráo nước trước khi rang.
  • Cho đỗ đen đã chuẩn bị lên bếp, rang đảo đều trong 10 - 15 phút khi chuyển sang hơi ngã nâu đen thì tắt bếp.
  • Đun sôi 1 lít nước rồi cho phần đỗ đen rang vào nấu thêm 10 - 15 phút nữa rồi tắt bếp lọc lấy nước để dành dùng dần.

7. Nước ép dứa uống giảm cân

Thành phần của dứa được các nhà khoa học nghiên cứu và đưa ra kết quả rằng có chứa bromelain, chất này có tác dụng tăng cường chức năng tiêu hóa cũng như giảm các triệu chứng viêm nhiễm hiệu quả. Dứa kết hợp với một số dược liệu tự nhiên khác như chanh, bột quế ceylon sẽ giúp giảm cân tuyệt vời nhờ khả năng làm giảm sự thèm ăn, cắt giảm lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể.


Cách pha nước dứa uống giảm cân vào buổi sáng:
  • Ép lấy 1/2 cốc nước dứa pha với khoảng 2 muỗng nước chanh, bỏ thêm 1 muỗng nhỏ bột quê ceylon khuấy đều. (có thể nêm 1 ít muối để phù hợp với khẩu vị). 
  • Nên uống vào buổi sáng trước bữa ăn sáng để có hiệu quả tốt nhất.

8. Nước trà xanh và bạc hà

Theo rất nhiều nghiên cứu thì thành phần trà xanh có chứa nhiều caffein, chất này có tác dụng kích thích quá trình vận động để tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể. Khi kết hợp với bạc hà, một chất tăng cường enzym tiêu hóa sẽ giúp cơ thể hoạt động và giảm cân hiệu quả. Đây chính là đáp án hợp lý cho vấn đề nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân nhanh.

Nước trà xanh bạc hà giúp giảm cân nhanh

Cách thực hiện:
  • Chảo đun sôi 1 cốc nước cùng khoảng 5 - 7 lá bạc hà tươi. Sau khi nước sôi thì tắt bếp và thả khoảng 2 muỗng lá trà xanh vào nồi nước sôi ngâm tiếp trong khoảng 5 - 10 phút.
  • Vớt bỏ phần xác và uống phần nước cốt sẽ giúp bạn giảm cân kháng mỡ hiệu quả.

9. Bưởi, lựu và mật ong

Những loại trái cây mọng nước như bưởi và lựu là loại thực phẩm có tác dụng rất tốt để giảm cân tự nhiên. Chúng chứa nhiều nước, chất xơ và nhiều vitamin. Khi sử dụng, bạn sẽ cảm thấy mình no lâu, không thèm ăn mà vẫn có nhiều sức lực để sinh hoạt, làm việc.

Nước ép bưởi và lựu giúp giảm cân hiệu quả

Cách làm đơn giản:
  • Cho 3/4 ly chứa bưởi và 3/4 ly chứa hạt lựu vào máy say sinh tố xay nhuyển và bỏ thêm 1 muỗng rưỡi mật ong nguyên chất vào quậy đều là bạn đã có ngay 1 ly nước uống giảm cân dùng vào buổi sáng rồi bạn nhé!

10. Gừng

Gừng là loại dược liệu thiên nhiên, là 1 vị thuốc có tính ấm nóng hỗ trợ tốt cho việc đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng.

uong-nuoc-gung-vao-buoi-sang-giup-giam-can

Cách thực hiện cực kì đơn giản: 

Để có 1 ly nước gừng uống giảm cân vào mỗi buổi sáng. Bạn ngâm 1 - 2 miếng gừng mỏng trong ly nước trong khoảng 8 - 10 tiếng qua đêm. Sáng hôm sau bạn uống trước bữa ăn, kiên trì trong khoảng 1 tháng hiệu quả giảm cân sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.

Trên đây là 10 công thức phổ biến giúp bạn có được vóc dáng xinh đẹp. Nếu bạn còn chưa biết nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân cấp tốc thì đây chắc chắn sẽ là một cách làm hiệu quả. Bạn có thể luân phiên thay đổi các loại thức uống để cảm nhận hiệu quả và đỡ chán các bạn nhé! Chúc các bạn giảm cân thành công.

Bài đăng phổ biến từ blog này

Chế độ ăn low carb là gì và cách ăn kiêng nay có tốt không?

Chế độ ăn low carb là gì và làm sao chúng ta có thể sử dụng phương pháp này hiệu quả là thắc mắc của không ít chị em khi ngày càng nhiều người biết và sử dụng cách ăn này để giảm cân giữ dáng. Để hiểu rõ hơn về lowcarb là gì thì ManxViews Blog mời các bạn tham khảo nội dung ngay bên dưới đây bạn nhé. CHẾ ĐỘ ĂN LOW CARB LÀ GÌ? Ăn kiêng theo thực đơn low carb là một cách giúp bạn giảm cân hiệu quả bằng cách cắt giảm mạnh lượng tinh bột và đường (carbohydrate) trong bữa ăn hằng ngày. Với chế độ ăn low carb, các bạn vẫn có thể thoải mái ăn những loại thực phẩm khác nhau có chứa ít carbohydrate, thậm chí bạn có thể ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo như thịt, cá, hải sản...

Chế độ ăn kiêng Low carb có mục tiêu là gì: Carbohydrate là nguyên nhân làm bạn thèm ăn, cung cấp nhiều đường vào cơ thể. Với chế độ ăn lowcarb giúp cơ thể của bạn giảm được sự hình thành của mỡ thừa và đốt cháy các mô mỡ thừa, giảm cân và giúp cơ thể săn chắc khỏe mạnh. ĂN LOW CARB DIET CẦN CHUẨN BỊ GÌ? Khi tiến…